اخبار العراق الان

دراسة توصي بعدم استهلاك أكثر من 9 ملاعق سكر يوميا

قناة الاتجاه
مصدر الخبر / قناة الاتجاه

وكالات

أظهرت دراسة علمية جديدة للجمعية الأمريكية للقلب أن المشروبات المحلاة قليلة السعرات الحرارية، مثل المشروبات الغازية الخاصة بالحمية، التي تحتوي على الأسبارتام أو الستيفيا قد تكون بديلاً جيداً عن المشروبات الغازية المحلاة بالسكر وعصائر الفاكهة.

وذكرت الدراسة ان ” لجنة التغذية التابعة للجمعية في دورية (سيركيوليشن) أن 32% من المشروبات التي تناولها بالغون في الولايات المتحدة منذ عام 2007 حتى عام 2010 و19% من المشروبات التي تناولها الأطفال في هذه الفترة كانت تحتوي على محليات قليلة السعرات”.

واضافت الدراسة، أن “الجمعية الأمريكية للقلب توصي بألا يزيد الاستهلاك اليومي للسكر المضاف للمنتجات الغذائية عن 100 سعر حراري أو 25 جراماً يومياً للنساء وألا يزيد عن 150 سعراً أو 37.5 جرام للرجال. ويعادل هذا حوالي 6 ملاعق و9 ملاعق على التوالي”.

أما الأطفال والمراهقون من سن الثانية حتى 18 عاماً فيجب أن يقل استهلاكهم اليومي عن 25 جراماً، وتحتوي كمية قدرها 0.35 لتر من الصودا العادية على سبيل المثال على نحو 39 جراماً من السكر.

واشارت الدراسةان ” اللجنة نظرت في الأدلة المتعلقة بتأثير الاستهلاك المنتظم لستة محليات منخفضة السعرات وافقت عليها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، وتحتوي هذه المحليات على سعرات قليلة أو لا تحتوي على أي سعرات مما يجعلها مفضلة لمن يرغبون في خفض أوزانهم أو المصابين بداء السكري أو مشاكل بالقلب”.

Z.M 

يمكنك ايضا قراءة الخبر في المصدر من قناة الاتجاه

عن مصدر الخبر

قناة الاتجاه

قناة الاتجاه

أضف تعليقـك